Entschleunigung vom Alltag:
Finden Sie zu sich selbst

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

Worum geht es bei dem Kurs – Progressive Muskelentspannung?

Durch die abwechselnde Anspannung und Entspannung von verschiedenen Muskeln sollen Erregungszustände gemindert werden. Die PMR ist neben dem Autogenen Training eine der bekanntesten Entspannungstechniken.

Bis zu 100% Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen:

Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert

Bleiben Sie in hektischen Situationen ruhig und gelassen:

Erlernen Sie ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Muskelentspannung für Ihren Alltag.

Vorteil:

Stundenbasiertes Entspannungsverfahren zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Was Sie in den 8 Wochen Progressive Muskelentspannung erwartet:

  • Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation für einen besseren Umgang mit Stress im Alltag
  • Aufklärung über Symptome von Stress und deren Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit
  • Aktives Training in kleinen Gruppen mit einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode
  • Tipps für weitere Entspannungsmethoden in stressigen Situationen

 

Besuchen Sie eines der offenen Seminare oder lassen Sie die progressive Muskelentspannung in Ihrem Unternehmen bzw. Ihrer Einrichtung stattfinden.

Bis zu 100% Zuschuss - ohne Rezept

Durch die Krankenkasse

Dauer: 8 Wochen Rückenfit-Kurs

Pro Woche: 1x 60 Minuten Kurseinheit

Kurse in Goch, Geldern und Kevelaer

Sichern Sie sich jetzt einen Platz zur Progressiven Muskelentspannung und werden Sie fit im Umgang mit stressigen Situationen.

Kursgebühr: 150 EUR / 8 Wochen

Aufgrund der aktuellen Allgemeinsituation rund um Corona finden derzeit keine Kurse statt! Ich hoffe, dass es bald wieder möglich ist.

Geldern

TOP Fitness & Wellness Lounge

Derzeit keine Kurse

8 Wochen mit je 1 Kurstermin
á 60 Minuten

Max-Planck-Str. 14, 47608 Geldern

Goch

GesundheitsZentrum Goch

Derzeit keine Kurse

8 Wochen mit je 1 Kurstermin
á 60 Minuten

Höster Weg 6, 47574 Goch

Wesel

GesundheitsZentrum am Auesee

Derzeit keine Kurse

8 Wochen mit je 1 Kurstermin
á 60 Minuten

Freybergweg 4, 46483 Wesel

Kevelaer

Swisslife Select Bürogebäude

Derzeit keine Kurse

8 Wochen mit je 1 Kurstermin
á 60 Minuten

Industriestr. 5, 47623 Kevelaer

Für den Kurs bringen Sie bitte mit:

Großes Handtuch

Bequeme Sportkleidung

Etwas zu trinken

Gute Laune

Jeder Teilnehmer erhält eine saubere und desinfizierte Trainingsmatte durch den Kursleiter bereitgestellt.

Sicherheits- & Hygiene-Vorkehrungen

Bis zu 100% Zuschuss

Dieser angebotene Präventionskurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Dies ermöglicht Ihnen bis zu 100% Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen - ohne Rezept.

Kurs-ID 20200916-1232789

Bis zu 100% Zuschuss

Dieser angebotene Präventionskurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Dies ermöglicht Ihnen bis zu 100% Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen - ohne Rezept.

Kurs-ID 20200916-1232789

ZERTIFIZIERT

Präventives Entspannungstraining - Progressive Muskelentspannung
Per Klick öffnet das Zertifikat als PDF

Für Sie ist aktuell kein passender Termin dabei?

Dieser Kurs wird auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung angeboten. Gerne veranstalte ich den nächsten Kurs speziell für Ihr Unternehmen bzw. Ihre Einrichtung. Sie möchten lieber ein Einzeltraining, welches individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist? Besuchen Sie mein Angebot zur persönlichen Betreuung.

Lukas Klashinrichs

Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement

Ihr Ansprechpartner